健康养生
‍
夏至已至，这些养生要点要牢记！
“夏至”是盛夏的起点。从“夏至”起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天。
芒种来了，养生注意这五大原则
《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种的到来意味着盛夏将至，此时无论是南方还是北方，都会出现35℃以上高温天气。同时，降雨量开始增多，空气湿度增大，让人感觉“又闷又热”。芒种过后这种闷热潮湿的天气，俗称“苦夏”。芒种到，防苦夏，养生显得尤为重要。芒种过后养生要遵循五大原则：一、注意防暑01 补钾：稳定血压夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。而人体一旦缺...
小满养生，五不做、吃四样、忌三满
小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多。小满后，天气渐渐由暖变热，炎夏即将登场，在这个时节该怎如何科学养生、健康度夏？
清明前后，养生的黄金时节，牢记 “ 四不要 ”
清明前后，大地渐暖，清气上升，此时是一年中养生的黄金时节。在我国，人们就将“顺时养生”的理念发挥到了极致，重在与自然结合，平衡身体阴阳，使脏腑、气血、精气都达到一个相对和谐的状态。清明是仲春和暮春的交界点，正是上升清气、清除浊气的好时节。《月令七十二候集解》:“三月节，物至此时， 皆以洁齐而清明矣。此时应顺应春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气、肺气和心气，使之不断充沛。尤其是要重视以...
60岁以后是寿命关键期；过了60岁，最怕三种病！
60岁以后是寿命关键期；过了60岁，最怕三种病！
夏养三伏，冬补三九，一年中最易生病的“三九天”该怎么过？
俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。
呼吸道疾病进入高发季，如何预防？
近期，随着气温的逐渐降低，呼吸道疾病进入高发期.
小雪后养生做好这四点，补肾、护阳、清内火
人体的五脏肝、心、脾、肺、肾分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。
秋暮冬至喝羊奶，温补滋润抗冬寒！
一进入冬季，通常很多人都会出现这样的情况，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、膝盖等特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因是身体血液循环不好和缺乏某种物质导致的。在冬季大家容易感冒，咳嗽等，那该怎么办呢？有中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是预防冬季“寒症”的关键。在冬季来临前利用调整饮食来增强体质可以说是健康的过冬方法。合理饮食能...
寒来秋去，滋补御寒选羊奶！
“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄，冬天也离我们越来越近。进入冬季后，我们都会出现手脚冰冷等症状，尤其身体上某些局部部位，比如手、脚、耳朵、小腿等特别寒冷。寒是冬季的主气，故寒病多见于冬天。中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是预防冬季“寒症”的关键。合理的饮食和调理能促进新陈代谢，提高免疫力，同时，也使畏寒的现象得到改善。所以，在秋冬季...
最适合三伏天的食物竟然是它，冬病夏治离不开！很多人都做错了
大暑过后，全国多地同时开启了高“烤”模式，俗话说“春夏养阳”，随着三伏天的到来，饮食自然也应该有所调整，那么到底该吃什么呢？大多数人会说，吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁啊，听起来似乎没毛病嘛，但实际上，最适合伏天的食物绝对不是冰食冷饮，而是热食！“ 热 ” 着吃夏天吃什么呢，新老人建议各位朋友，要吃热热的食物，这个热不单单是指温度，还有食物的性味。果蔬：葡萄、韭菜中医养生讲究“不时不食”，夏季正值...
“甲流”来袭，该如何防护？提高免疫力是关键!
冬去春来、春暖咋寒，近期天气忽冷忽热，空气干燥，细菌病毒活跃，是流行性病毒感染的高发季节，面对甲流来袭，很多人相继中招。‘’甲流‘’是什么？“甲流”是甲型H1N1流感的简称，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。流感病毒按其核心蛋白可分为甲、乙、丙、丁四种类型。在人群中呈季节性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。相较于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主众多，更易发生突变或重配，...
“阳过”后遗症？看益生菌是如何影响“长新冠”的！
疫情爆发至今，不断刷新我们的认知，显而易见的是新冠病毒对于人体的伤害远远超出了人们的预估。根据世界卫生组织统计，大概有10%-20%的患者“阳过”出现了“长新冠”症状。“长新冠”是一种多系统疾病，会对许多器官系统造成伤害，包括慢性疲劳综合征、自主神经障碍、对多器官系统的影响以及血管和凝血异常。香港最新研究指出：高达75%的新冠患者康复后，会出现持续超过12周长期后遗症，包括疲倦、记忆力差等。...
疫情放开，如何提高自身免疫力？
近期，随着疫情防控优化调整，整个社会面基本放开，“全民抗疫”就此划上了句号，同时也意味着，我们每个人都是自己健康的第一责任人。可以预见的是，接下来不久我们多数人都难免遭遇一次感染。根据数学模型测算：当第一波大规模冲击达到最高峰时，我们人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染。面对第一波冲击，我们应当注意什么？一 、做好防护工作0...
瑟瑟发抖的冬天，温暖你身体的，其实还有它
这两天气温骤降北方许多地方迎来立冬第一场雪特别是晚上的风，冰冷刺骨瑟瑟发抖的冬天能拯救我们的身体热气腾腾的饭菜暖呼呼的软被窝还差一杯.....温热香浓的羊奶羊奶不仅可以驱寒保暖，还能补充体力，就像是冬天里的小暖炉，时刻伴你左右，从内而外温暖你。01 驱寒储温、让身体暖起来中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。冬季常饮羊奶，气血足，自然不怕冷。羊奶的营养价值...
注意啦，心脑血管病患者要谨防“秋冻 ！
时值秋冬交替，早晚温差进一步加大，在这种过渡性的季节，不少人依然坚持“春捂秋冻、不生杂病”。对此专家提醒，有心脑血管基础性疾病的患者和家属，一定要提防气温骤降引发脑中风等心脑血管意外。 心脑血管疾病患者在秋季不能粗心大意，可以从以下两方面入手，注意季节气候的变化： 1）要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上轻“敌”。2）要重视天气情况，及时收听气象预报，以便随时增减衣物。总之，如果心脑血管疾...
霜降过后便是冬，老年人需防悲秋伤身，这样做安然度过秋天 !
霜降过后便是冬，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思，特别是老年人对秋冬天气变化尤为敏感。在低温条件下，老年人体温受外界干扰的程度较常人要严重得多，更易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。秋季老年人容易失眠现代医学表明，秋悲在一定程度上与老年人生物节律紊乱有关。专家表示，在人的大脑中，有一个腺体叫松果体，它所分泌的松果体激素...